心慌失眠就是指病人自觉心中出现悸动，有的时候会让人感觉到惊慌不安，甚至会达到不能自主的一种症状，一般出现心慌的大多数会出现失眠，经常不能够正常的睡眠，有的时候会出现性而不能再度入睡的情况，心慌失眠患者朋友大多数会有头晕和头痛的情况，那么，心慌失眠乏力应该怎么办呢？

治疗心慌失眠建议大家用食疗方法进行调理，肝火上升型症状心悸而烦，失眠，这样的患者可以用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，可以吃菠菜、油菜、小麦、梨、桃、葵花子、竹笋、鲜藕、鸡蛋、羊肉、荠菜、冬瓜、苦瓜、蜂蜜等。

如果是气血两虚型症状心悸失眠，头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、患者我们可以吃些有健脾益气、补血养心作用的食物，可以吃粳米、糯米、小米、黄豆及制品、胡萝卜、南瓜、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、鸽蛋等。

还有一种方法就是自我调整情绪，一般失眠心慌和心理也有一定的关系，要树立信心，加强自信。这样才能战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，但是如果不进行治疗就很容易导致其它神经性功能混乱，所以食疗的同时要配合自我调整的方法。

不要赖床：很多朋友，躺在床上睡不着时，就喜欢在床上打滚，这样会对治疗心慌失眠非常不利，还有心慌失眠的患者在晚上睡前不能喝水，喝水也会直接影响到睡眠的。

以上内容就是小编整理的一些关于出现头晕心慌失眠的解决办法，希望大家能够在平时的时候多注意观察，如果出现这种疾病需要立刻到医院进行检查和治疗，自己在平时的时候也可以通过吃一些食物来进行调理，出现心慌失眠一定要引起重视，小编祝您尽快恢复。