调理血瘀体质比较有效的方法是药物治疗、针灸、按摩等，结合病情的严重程度，选择相对应的方法治疗。

在医生的指导下服用活血化瘀理气止痛的药物治疗，如复方丹参滴丸、三七片等。

通过穴位针灸的方式，也能够达到疏通经络，活血化瘀的功效，有助于帮助调理血瘀体质。

对局部进行按摩，也能够帮助加快身体的血液循环，促进人体的新陈代谢。

除了以上的方法之外，还需要积极的参加户外的体育锻炼方法改善，能够加快身体的血液循环。