失眠是让很多人都比较痛苦的一件事，经常失眠非常影响我们的工作和生活，如果长期的失眠得不到有效的缓解，还会引发身体其他疾病的发生。引起失眠的原因有很多种，同时因为每个人的身体情况和生活环境不同，所以失眠的症状和程序也都会有所不同。简单的说，所谓心肾不交，就是心火降不下去，肾火也升不上去。心火不降，人就多梦失眠；肾水不升，人就容易口热舌干。
?心肾不交表现为：多梦；虚烦；腰膝酸软；晚上感觉发热，但脚又冰凉；小腹不暖有的还伴有心悸、口舌生疮等。
?灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效。祖国医药所载灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。
食用方法
?灵芝味虽苦，但苦而香，苦可以加入蜂蜜等调味。根据灵芝的特点，几种既简便，效果又好的食用方法：
?1、灵芝泡水法：把灵芝剪成碎块，放在茶杯内，用开水冲泡后当茶喝，可连续冲泡5次以上。
?2、灵芝水煎法：将灵芝剪碎，放入罐内，加水煎煮，一般煎煮3-4次。把所有煎液混和，口服。
?3、灵芝泡酒：将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成棕红色时即可喝，还可加入冰糖或蜂蜜。
?酸枣仁的功效：养肝，宁心，安神，敛汗；治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。
?柏子仁：性平味甘。具养心安神、润肠通便的功效。治惊悸、失眠、盗汗、便秘等症；
?酸枣仁柏子仁催眠法
?将酸枣仁、柏子仁加适量冷水煎煮３０分钟，再加米煮成甘香适口的二仁粥，具有养心安神的功能，分服。
?以上为大家的是，关于心肾不交引起失眠的一些药方，失眠的患者可以晚上睡觉前泡脚，这样也可以缓解失眠的症状。泡脚的时间一般为半个小时左右，水温最好控制在30-40度左右，在水中加一些食醋效果会更好的一些，洗完脚后按摩涌泉穴也是非常有效的。
