在五花八门的瘦身法中，你一定据说过黑咖啡减肥法，随意搜索一下，都能搜出去比如喝黑咖啡给你一周狂瘦15斤，十三天黑咖啡减肥纪实工作经验这些这种诱惑的题目。

1.喝大量咖啡究竟能否减肥瘦身？

现磨咖啡及其咖啡碱，的确能够协助大家减去一点点净重，可是它却不可以明显得给你确实减肥变瘦，也不可以协助你永久性维持完美身材不反弹。很多人都期待能根据简易不费劲的方法轻轻松松变瘦，每日喝几碗现磨咖啡就能瘦，想想也是太爽了，可是这类事是不会有的。规律性的健身运动，健康的饮食，再再加喝大量咖啡的习惯性，你能变瘦。

2.现磨咖啡有什么减肥功效？

降低人体脂肪沉积

在现磨咖啡诸多的构成物质中，绿原酸（Chlorogenicacid）成分约占咖啡生豆的9%上下，是现磨咖啡中的生

物活性物质之一，它是一种调处绿色植物新陈代谢的花青素物质，并有很普遍的抑菌特点。它能抑止葡萄糖释放出来进血液，尤其是在用餐后，这就可以做到降低脂肪组织沉积，协助你减脂的作用。

加快脂肪燃烧

现磨咖啡中的此外一个被别人熟识的物质是咖啡碱（caffeine）。大名鼎鼎的咖啡碱，能够使血液中的游

离油酸浓度值升高，而且将三酰甘油转变为易提供动能的形状。什么叫三酰甘油呢？三酰甘油是中性化脂肪燃烧成的物质，当肌肉活动所需电力能源－－肝糖耗光时，人体脂肪组织会溶解中性化人体脂肪变成三酰甘油来当做电力能源应用。

肪酸是中性化脂肪燃烧成的物质，当肌肉活动所需电力能源－－肝糖耗光时，人体脂肪组织会溶解中性化人体脂肪变成三酰甘油来当做电力能源应用。现磨咖啡不健身运动，是达不上非常好的燃脂减肥实际效果的。

发热量极低，低到几近沒有发热量。

100克的咖啡只能2.55卡路里的发热量，我们平常喝大量咖啡的水杯大约200-25b250l，换句话说喝一杯咖啡只能5卡路里上下的发热量。拿牛乳来作比照，100克的脱脂牛奶54卡路里，一杯200ml的牛乳带有发热量108卡路里。

有利于消除水肿

很多人超载或是看上去肥胖症松垮，是由于身体水肿的原因。咖啡碱有有利排尿功效，可提升小便量，

排出来人体不必要水份，改进