通常降低甘油三酯的食物一般可以在饮食中少吃一些饱和脂肪酸类的食物，吃一些低脂肪、低胆固醇的食物，多吃一些瘦肉和家常的蔬菜，少吃一些肥肉、蛋类，在饮食中增加一些新鲜瓜果蔬菜的分量，还可以多吃一些含碘的食物，海带、紫菜等，多吃些植物蛋白，尽量减少淀粉的摄入，通过合理调整饮食，是可以慢慢缓解这种症状的。