膝盖扭伤之后，首先应该要注意在扭伤的地方进行一定的冷敷处理的方法，可以帮助缓解大量的淤血的形成，并且缓解出现的严重的疼痛感，并且注意不要按摩，并且在48个小时之后，才可以进行按摩，并且热敷的治疗方法，可以帮助消除肿大的情况，同时可以活血化瘀，帮助舒经活络，以及用一些药酒都可以帮助消炎消肿的处理，以及在扭伤后不要吃一些刺激性的饮食。