酸奶燕麦片在晚上吃不会长胖。
1、燕麦属于粗粮纤维，含有丰富的水溶性纤维，能代谢体内的胆固醇。酸奶也是发酵的食物。燕麦酸奶能很好的清洁肠道，让你有饱腹感，不会变胖。如以晚餐代餐，可以写出减肥的效果，但要注意燕麦片的种类。多种燕麦片混合水果的卡路里很高。
2、燕麦本身能促进胃肠道的蠕动，能有效地吸收和消化胃中的某些食物，对减肥也有一定作用。不过，晚上睡觉前，尽量不吃东西，以免导致部分卡路里积聚偏颇。多做运动，减去多余的脂肪，多吃蔬果，补充身体所需的维生素。
酸奶燕麦片怎么吃?
1、通常燕麦片可以煮或不煮。燕麦片拌酸奶一般都是煮熟的燕麦片，干水果也可以直接食用。吃法更简单。2、只要准备适量的水果燕麦片，一杯酸奶，把适量的水果燕麦片倒进碗里，把酸奶倒在酸奶上，搅拌均匀即可。有许多种酸奶，常温，冷冻等。可根据个人口味来选择食用。
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