含维生素B12多的水果有很多，最常见的有香蕉、葡萄和橘子以及猕猴桃、火龙果等，都可以起到补充身体所需维生素B12的效果，同时对人体健康还比较有利。但是在吃富含维生素B12的水果时，一定要根据自身的体质情况适当的食用，才有利于身体的调理和改善。
维生素B12属于人体的必需元素，且对人体可以起到很大的调理和改善作用，对人体健康也比较有利，同时补充维生素B12，还可以起到促进身体发育和成长的效果，也可以起到防止贫血和营养神经系统的效果，这样对人体健康是比较有利的。尤其对于一些缺乏维生素B12的儿童，可能会影响到身体的发育，因此需要适当的补充来达到调理和改善的效果。因此在出现缺乏维生素B12的情况时，可以通过多吃富含维生素B12的水果来调理。
除此之外还可以通过多吃一些富含维生素B12的食物来达到调理和改善的效果，比如牛肉、猪肉和羊肉以及牛奶、鸡蛋和海鲜等，另外花生和杏仁以及核桃中也含有丰富的B12，因此需要注意适当的食用。
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