维生素b含量高的水果有很多，最常见的有橘子、葡萄和芒果，以及黄梨、杨桃、香蕉、猕猴桃等，这些水果中的维生素含量都是比较丰富的，可以起到补充身体所需的效果。
通常维生素属于人体必需的营养物质，一般在人体健康的状态下，主要是通过吃水果和蔬菜的方式来达到有效补充维生素的效果，这样才可以满足人体所需，也可以保证人体的健康，同时还可以避免身体出现异常的情况，另外通过吃水果和蔬菜，还可以起到促进胃肠道蠕动和避免便秘情况的发生。
如果仅通过吃水果和蔬菜的方式没有得到及时的补充，一般就表明身体出现了严重缺乏维生素的情况，需要及时到正规医院做微量元素检测，明确引起这些不适的具体原因，必要的可以配合医生通过口服维生素B药物来达到调理和改善的效果。因为出现维生素缺乏的情况时，就有可能会导致细胞功能降低，也会引起代谢障碍，这样就会导致人体出现食欲不振和滞怠的情况，需要积极的调理改善。
平时生活中还要注意合理搭配饮食，营养均衡，这样才可以提高身体的抵抗力和免疫力。
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