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王新霞主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院  呼吸内科

200卡路里相当于多少食物

200卡路里相当于500克的食物,要控制总热量的摄入。

燃烧卡路里一般需要通过运动比如游泳或者跑步,促进身体中的新陈代谢或者血液循环,把多余的热量排出体外,减少脂肪的堆积,但是在生活当中也要严格控制一些高热量的食物摄入,比如炸鸡油条或者汉堡等,会对减肥造成明显的影响,也会影响到运动的效果。

每个人的情况不同,可能选择的运动量会运动的方式也会不一样,但是要注意每天的运动量尽量不要少于半小时,可以看到效果。

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