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王利勤副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

海鲜含钙高吗

海鲜的含钙量一般是比较高的,详细情况也需要咨询医生了解,同时在医生的指导下健康饮食,有利于身体健康。

海鲜包括虾类、蟹类、贝类的,这类食物含有多种营养成分,如蛋白质、矿物质、脂肪等,其中矿物质的种类比较多,其中钙的含量是比较高的,虾类一般是每100克中大约含有500毫克的钙,蟹类一般是每100克中大约含有200毫克的钙,贝类一般每100克中大约含有250毫克的钙。综上所述,海鲜类的含钙量是比较高的,平时适当进食海鲜可以满足人体对钙的需求,有利于维持机体各组织器官的功能。

但是在平时应避免过量进食海鲜,因为海鲜中含有其他的营养成分,如果吃太多海鲜可能会对胃肠道造成刺激,影响食物的消化和吸收,出现腹痛腹泻等症状,影响身体健康。

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