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王利勤副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

晚饭地瓜配什么

地瓜指的是红薯。晚饭红薯配茄子、南瓜、菠菜、香菇、燕麦等。在平时要注意密切关注身体的情况,如果出现不舒服的现象,需要及时去医院进行相关检查,并根据引起的原因,采取针对性的治疗。

1、茄子

红薯中含有维生素C、胡萝卜素等营养成分,茄子中含有碳水化合物、蛋白质等营养成分,两者搭配之后,对于提高食物的营养价值有一定的辅助作用。

2、南瓜

两种食物中的营养成分都比较丰富,含有膳食纤维、矿物质等营养成分,能够帮助补充人体所需要的营养成分。

3、菠菜

含有膳食纤维的成分,能够帮助促进胃肠道的蠕动速度,加快食物的消化和吸收,预防便秘的发生。

4、香菇

含有多糖、微量元素等营养物质,两种食物之间并没有化学反应,搭配食用后,有助于为人体提供能量。

5、燕麦

通常是指一种天然的谷类食物,两者搭配食用之后,能够帮助增加饱腹感,比较适合减肥的人群。

在日常生活中,要注意养成良好的饮食习惯,饮食多样化,避免出现挑食或者偏食的情况,以免引起营养不良的现象。

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