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耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

女性例假期间可以适量吃榴莲吗

女性例假期间可以适量吃榴莲吗

女性在月经期间通常可以适量食用榴莲。适量食用榴莲一般不会对月经造成明显不良影响,但需结合个人体质及食用量进行综合判断。

榴莲含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维,适量食用有助于补充经期消耗的营养。其含有的铁元素对改善部分女性经期可能出现的轻度贫血有一定辅助作用。从中医角度,榴莲性热,对于体质虚寒者可能起到温补作用,但体质偏热者需控制摄入量。

需注意榴莲属于高热量、高糖分水果,过量食用可能增加肥胖风险或导致血糖波动。部分女性食用后可能出现腹胀、口腔溃疡等不适,这与个人消化功能及体质有关。若存在多囊卵巢综合征等妇科内分泌疾病,建议咨询医生后再决定是否食用。经期饮食建议保持多样化,适量食用榴莲的同时可搭配苹果、香蕉等温性水果,避免过度依赖单一食物。

月经期间保持正常饮食即可,无需刻意增加特殊食物的摄入。若食用榴莲后出现明显不适,应及时停止食用并观察身体反应。对于有严重痛经或月经失调者,建议优先就诊查明原因,而非单纯通过饮食调理。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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