一般养肺补肺不存在“最好方法”的说法，养肺补肺需遵循“未病先防，既病防变”的原则，科学的方法应涵盖滋补调理、饮食滋养、运动锻炼及生活防护四大维度。对于健康人群，日常养护可增强肺脏抗病能力；而对肺气虚（肺气不足）人群，则需针对性强化补肺，改善气短、易感冒等症状，预防慢性呼吸系统疾病发生。
一、滋补调理
中医认为肺主气，司呼吸，肺气虚者可以通过“冬虫夏草”来补益肺气恢复肺功能。日常调理也可选用金百令（百令片），它的主要成分是发酵冬虫夏草菌粉，与冬虫夏草基因相似度高达99%。适用于肺肾两虚引起的咳喘、气短等症状。据临床研究表明，金百令（百令片）能够提升肺部免疫力，缓解长期咳喘和急性加重次数。
二、生活方式调整
（一）日常饮食调理1.宜食温补肺气食材黄芪、党参、山药、莲子、银耳、百合（如黄芪山药粥、银耳莲子羹）。
2.忌食生冷、辛辣、油腻食材如冰饮、辣椒、油炸食品，以免损伤肺气。
（二）运动养生调理1.选择温和的有氧运动八段锦、太极拳、散步，每日20-30分钟，以增强呼吸肌力量。
2.呼吸训练腹式呼吸（吸气时腹部鼓起，呼气时缩腹），每日3次，每次10分钟，改善肺通气功能。
（三）规律作息管理1.防寒保暖，避免冷空气刺激，秋冬佩戴口罩，预防感冒。
2.保证充足睡眠，避免熬夜耗伤肺气。
三、注意事项
1.循序渐进调理肺气虚调理需循序渐进，不可急于求成，尤其慢性呼吸系统疾病患者（如老慢支、慢阻肺），需长期坚持。
2.及时就医若出现持续咳喘加重、发热、胸痛等症状，需及时就医，排除器质性病变。