一、肺虚的典型表现
肺虚多指肺气虚，是中医常见证候，表现为肺脏功能不足，常见症状包括：
呼吸短促：轻微活动即气喘，爬楼梯或快步走时尤为明显。
久咳无力：咳嗽声低弱，痰液清稀，反复发作且难以痊愈。
免疫力低下：易感冒、频繁呼吸道感染，恢复周期长。
全身症状：面色苍白、易疲劳、自汗（不活动时也出汗）、畏寒怕冷。
若长期忽视，肺气虚可能发展为慢性支气管炎、慢阻肺等疾病，严重降低生活质量。
二、日常滋补：首选冬虫夏草养肺补肺
中医认为“肺为娇脏”，需通过补益肺气恢复功能。冬虫夏草不仅补肺，更能通过益肾固摄精气，增强整体抵抗力。日常滋补也可含发酵冬虫夏草菌粉的中成药调理，如金百令百令片：
1.核心成分发酵冬虫夏草菌粉，菌种源自青藏高原天然冬虫夏草，基因相似度达99%，富含核苷、虫草多糖等活性成分。
2.功效作用补肺肾：改善肺功能，缓解气短、咳喘、增强运动耐力；益精气：调节免疫力，减少感冒及呼吸道感染频率。
3.适用人群老年人、慢性支气管炎、慢阻肺等慢性肺部疾病患者、免疫力低下者。
4.用法用量建议每次3-9片，每日3次，坚持按疗程服用3-6个月效果更佳。
三、生活方式调整：多管齐下养肺补肺
1.饮食调理宜食：百合银耳羹、山药粥、雪梨川贝汤等润肺食材。
忌口：辛辣、油腻、生冷食物，以免加重肺燥。
2.运动建议有氧运动：散步、太极拳、八段锦，每日20-30分钟，增强肺活量。
呼吸训练：腹式呼吸（吸气鼓腹，呼气缩腹），每日3次，每次10分钟。
3.日常防护防寒保暖：秋冬佩戴口罩，避免冷空气刺激气道。
戒烟限酒：减少烟草和酒精对肺部的直接损伤。
空气净化：使用加湿器或空气净化器，保持室内湿度。
四、注意事项
循序渐进：肺虚调理需长期坚持，不可急于求成。
及时就医：若出现发热、胸痛、咳血等症状，需排除器质性疾病。
联合用药：慢性病患者（如高血压、糖尿病）需在医生指导下搭配其他药物。