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何静副主任医师

江西省人民医院  内分泌科

红果对增强免疫力有何作用

红果作为常见水果,通常具有补充营养、促进消化、辅助抗氧化、维持肠道健康及调节代谢等功效作用,可能对增强免疫力有一定帮助。但需注意食物无法替代药物治疗疾病。

1、补充营养

红果含有维生素C、B族维生素及多种矿物质,适量食用可为免疫系统提供必要的营养支持,促进免疫细胞正常功能。

2、促进消化

其中的有机酸成分能刺激胃酸分泌,改善消化功能,有助于提高营养物质的吸收利用率,间接维持免疫系统所需能量供给。

3、辅助抗氧化

红果富含多酚类物质和花青素,能够帮助清除体内自由基,减少氧化应激对免疫细胞的损伤,增强机体防御能力。

4、维持肠道健康

膳食纤维有助于调节肠道菌群平衡,促进有益菌生长,而肠道作为人体重要免疫器官,其健康状态直接影响整体免疫力。

5、调节代谢

红果中的活性成分可能参与糖脂代谢过程,维持机体代谢平衡,避免因代谢紊乱导致的免疫功能下降。

日常饮食中可将红果作为均衡膳食的一部分,但免疫力低下若伴随持续疲劳、反复感染等症状,应及时就医排查疾病因素。避免过量食用引起胃酸过多等不适,特殊人群需在医生指导下制定饮食方案。

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