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贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

苦瓜能改善消化系统吗

苦瓜一般可以改善消化系统。其含有的膳食纤维和活性成分有助于促进消化液分泌及肠道蠕动,但具体效果因人而异,需结合个人体质适量食用。

苦瓜中的膳食纤维能够增加食物在消化道内的体积,刺激肠道蠕动,从而帮助预防便秘并促进排便。此外,苦瓜所含的苦瓜素等物质可刺激胃酸和消化酶分泌,进而提升食物分解效率。同时,苦瓜富含维生素B族和矿物质,可为消化系统细胞代谢提供营养支持。

食用苦瓜时建议选择新鲜食材,避免空腹大量食用导致胃部不适。对于存在慢性胃肠疾病或消化功能紊乱的人群,若调整饮食后症状未缓解,应及时到消化内科就诊评估。

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