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胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

桑葚对保护视力有好处吗

桑葚对保护视力有一定的辅助作用,但具体效果因人而异。桑葚含有花青素、维生素A、维生素C等营养成分,适量食用可能对眼睛健康有益。

桑葚中的花青素具有较强的抗氧化能力,可帮助减少自由基对眼部组织的损伤,改善视网膜细胞的代谢功能。其含有的维生素A是构成视网膜感光物质的重要成分,能维持正常暗视觉能力。维生素C则参与角膜和晶状体的胶原蛋白合成,增强眼部血管弹性。此外,桑葚中的锌元素也参与视觉神经信号的传导过程。

需注意的是,桑葚作为普通食物,无法替代专业治疗措施。对于近视、青光眼等器质性眼病,单纯食用桑葚并不能达到治疗效果。日常护眼还应保持科学用眼习惯,保证每天2小时以上的户外活动时间。建议出现视力下降、视物模糊等症状时,及时到正规医院眼科进行裂隙灯检查、视力筛查等专业检查,明确病因后在医生指导下进行规范治疗。

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