高血脂患者预防动脉硬化通常需要采取调整饮食、适当运动、控制体重、药物治疗以及定期监测等综合措施。这些方法有助于控制血脂水平，降低动脉硬化风险。
1、调整饮食
建议减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，例如动物内脏、油炸食品等。日常可增加膳食纤维的摄入，如燕麦、芹菜、苹果等，有助于促进胆固醇代谢。同时需限制饮酒，避免酒精影响肝脏脂质代谢功能。
2、适当运动
每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、骑自行车等，能有效提高高密度脂蛋白水平。运动还可促进血液循环，减少脂质在血管壁的沉积，建议选择能长期坚持的运动方式。
3、控制体重
将体重指数控制在18.5-23.9kg/m2范围内，可通过计算每日热量摄入与消耗差值来实现。腹部肥胖者需加强腰围管理，男性应＜90cm，女性＜85cm，皮下脂肪减少能改善胰岛素抵抗。
4、药物治疗
对于低密度脂蛋白持续偏高者，可遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等他汀类药物。合并甘油三酯升高时，可配合非诺贝特胶囊。用药期间需定期监测肝功能、肌酸激酶等指标。
5、定期监测
建议每3-6个月检测血脂四项，包括总胆固醇、甘油三酯等指标。同时应监测血压、血糖，40岁以上患者可每年进行颈动脉超声检查，评估动脉硬化进展情况。
高血脂患者需建立健康档案，记录饮食、运动及检测数据。若出现头晕、胸闷等症状应及时就医，药物调整需在心血管专科医师指导下进行，避免擅自更换药物或停药。日常注意保持规律作息，控制情绪波动。
