鲫鱼的功效与作用有很多，可以起到通络催乳、利水消肿和健脾和胃的功效，同时还可以起到调理脾胃虚弱和食欲不振的作用。

1、通络催乳：对于一些产后女性，如果本身的乳汁分泌不足时，可以通过使用鲫鱼汤的方式来起到通络和促进乳汁的快速分泌，同时还可以补充身体所需营养。

2、利水消肿：如果身体出现了小便不利或者是四肢肿胀的情况时，可以适当的使用鲫鱼来达到利水消肿的效果，同时还可以改善身体不适。

3、健脾和胃：鲫鱼可以起到健脾和胃的功效，主要是鲫鱼属于一种温补类的食物，对于食欲不振或者是食欲减弱的人士，可以起到调理和改善的效果，同时还具有暖胃的作用。

鲫鱼的营养成分是比较高的，同时含有丰富的蛋白质、维生素和脂肪以及微量元素，可以起到补充身体所需的效果，同时还可以起到健脑益智的作用。另外在平时生活中还要注意合理饮食，以及适当的参加体育锻炼来提高身体的体质情况，同时还可以提高身体的免疫力，减少疾病的发生，这样才有利于身体的健康。