女生保养身体需要养成良好的生活习惯和作息习惯，保持良好情绪，多做运动，定期到医院做检查。

1、生活习惯：在日常生活中必须要养成良好的生活习惯，饮食上要减少辛辣和刺激性比较强的食物摄入，也要避免寒凉性食品，要以优质蛋白食物为主，及时补充身体所需要的营养成分，才能提高自身免疫能力和抵抗力。

2、作息习惯：要养成规律的作息习惯，每天的睡眠时间必须要保证在8小时到10小时以上，尽量避免长时间熬夜和过度劳累，晚上9点之前需要上床睡觉，要尽量避免在10点或者是12点的时候才睡觉，否则会影响到正常的生物钟。

3、良好情绪：要保持良好的情绪，尽量避免心情过于暴躁和抑郁，且抑郁的心情可能会造成内分泌失调和激素水平紊乱，对身体健康也会有一定的影响，还会影响到皮肤?？梢远嗳ゲ斡牖庠硕蜕缃换疃芄换航庾约翰话惨约安涣嫉那樾鳌?/p>

4、多做运动：要多做体育锻炼，比如跑步和跳绳、游泳等，通过运动的方法也可以达到改善体质和保养身体的效果，每天的运动时间不能少于一个小时。

5、定期检查：需要定期到医院做妇科检查，以及其它项目的检查，及时了解身体情况以及出现的病变，采取针对性的治疗措施，才能避免病情加重，也能做到早发现和早治疗。