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降血压的最好办法食疗

龚新宇 副主任医师
心血管内科 中日友好医院

降血压的最好办法食疗对于降低血压能够起到很好的帮助,要做好饮食机构的调整,对于病情非常关键,要严格控制盐、高蛋白食物以及含钾食物的摄入。

1、盐:血压过高每天在摄入食盐时一定要严格控制,每天摄入量一般在4克到6克左右,如果每天摄入的盐量过多,有可能会导致体内血压不稳定,还会影响到高血压药物受到一定影响,影响到病情恢复。2、高蛋白食物:身体的血压升高的食物,比如鸡蛋、牛奶、豆制品等,能够维持身体的营养需求,多吃含粗纤维的蛋白质食物,还可以清除体内的垃圾毒素,减少对血管壁的损坏,有利于血管增加弹性,蛋白质对于疏通血管还有很好效果,对于稳定血压能够起到辅助效果。

3、钾食物;含钾食物能有效的防止体内的草酸堆积形成结石,还可以降低患结石的几率,维持体内的体液平衡,减少身体肾脏负担,还可以预防骨质疏松,增加骨质的密度,比如可以多吃一些猪血、菠菜、西红柿、豆角等。

血压是维持身体正?;艿囊桓龊苤匾副?,平时饮食上不可以吃辛辣的食物,也不可以吃特别油腻以及过甜的食物,同时还要戒烟戒酒。

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