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杜琳主任医师

北京中医药大学东直门医院  针灸科

青菜的营养价值及功效

视频内容

青菜含有丰富的维他命 C,蛋白质和微量元素,能?;ば难?,降低血脂,促进肠道蠕动,预防便秘和结肠癌。青菜里面含有丰富的维他命 C,蛋白质,胡萝卜素,还有一些微量的元素,比如钙,铁,钠,镁。青菜中的维他命 C其实是一种抗坏血病和?;ば难艿某煞?,另外维他命 C还可以抑制黑色素的生成。一种低脂蔬菜,含有丰富的膳食纤维,可与小肠内的固醇相结合,使之排出小肠。所以多吃青菜,它能降低脂肪吸收,可用于降脂,而青菜这一块里含有的纤维素,在大肠中起到促进排便,促进肠道蠕动的作用,可用于便秘,预防结肠癌。

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