午睡并没有特别的时间界定，都是因人而异的，若病人有失眠的问题，可以适当的增加午睡时间。午睡最佳时间从临床角度来看，也没有什么时候是最佳的午睡时间，临床上就是说有一些病人，如果出现睡眠障碍或失眠的病人，中间白天适当午睡补充睡眠的时间。对于全身的神经功能的调节，抵抗力的增加都有一定的好处，因为长期失眠的病人，体质比较弱而且比较痛苦，但所谓的午睡什么时间最好，没有确切的时间。是因人而异每个人，觉得中午什么时间就是能睡着，保证半个小时的睡眠时间。
吃什么有助于睡眠
午睡最佳时间
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