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王燕主任医师

中日友好医院  中医科

秋天吃什么润肺去燥

视频内容

秋天润肺去燥可以吃以下食物:莲藕,可健脾开胃;银耳,可滋阴润肺;芝麻,可养阴润燥。

1.秋天常吃的食材是藕,藕有滋补养生、健脾开胃的功效,新鲜的莲藕榨汁加上蜂蜜,有助于解除烦闷口渴,煮熟以后有健脾开胃的功效,适合于脾胃虚弱的人滋补养生;

2.秋天适合多吃一些银耳,可以增强人体的抵抗力,因为银耳含多种氨基酸,能缓解皮肤的干燥、瘙痒。银耳性平,是无毒的,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺,另外还能增强人体的免疫力,以及增加肿瘤患者对放化疗的耐受力;

3.秋天还可以多吃一些芝麻,芝麻有养阴润燥、填精益髓的功效,芝麻中的维生素E能够防止过氧化脂质对皮肤的危害,治疗各种皮肤病,使皮肤更加白皙光泽。

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