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王燕主任医师

中日友好医院  中医科

喝酸奶会发胖吗

视频内容

喝酸奶一般不会发胖,酸奶中含有益生菌,促进胃肠蠕动,促进排泄,建议饭后饮用,酸奶不宜加热。

  • 一般情况下喝酸奶是不会发胖的,因为酸奶中含有一种益生菌,对人体是非常有利的,不仅能够促进肠胃蠕动,而且也能够提高自身的营养。所以在平时生活中建议多喝酸奶,但在生活中也要注意适量,一天一包就可以了,如果过量的话会造成腹泻。
  • 酸奶的热量并不是很高,可以对比其他的食品来了解一下。100克的无糖全脂酸奶的热量是62千卡,100克的冰激凌的热量是127千卡,100克鸡蛋的热量144千卡,100克含糖脱脂酸奶的热量是72千卡,酸奶是属于低热量的食品。
  • 但是大家要注意,在喝酸奶的时候是不宜空腹饮用的,空腹喝酸奶会导致胃酸的浓度过高,喝酸奶之前最好先喝一杯白开水。
  • 另外酸奶是不宜加热饮用的,加热后会导致酸奶中存在的活性乳酸菌被杀死,失去酸奶本该有的保健的作用。

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