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付莹坤副主任医师

中国中医科学院广安门医院  老年病科

紫薯的功效与作用

视频内容

  • 紫薯热量较低,富含膳食纤维和各种微量元素,具有减肥瘦身、润肠通便、增强免疫力的功效。
  • 紫薯具有减肥瘦身、润肠通便、增强免疫力的功效,紫薯的热量较低,且几乎不含脂肪、胆固醇,吃紫薯不仅不会发胖,还能够帮助减肥,防止糖类在体内转变成脂肪储存。
  • 紫薯中含有丰富的膳食纤维,远远高于普通的绿色蔬菜,纤维素可增加粪便的体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物。
  • 排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便通畅,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
  • 紫薯中含有9种酰基化花青苷,具有抗氧化、清除自由基等功效,紫薯中还富含锌、铁、铜、锰、钙、硒等微量元素。
  • 其中硒又是“抗癌大王”,易为人体吸收,有效地留在血清中修补心肌,增强机体免疫力。

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