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原庆  主任医师

首都医科大学附属北京中医医院  中医科

喝无糖可乐会发胖吗

视频内容

  1. 喝无糖可乐也会发胖，无糖可乐属于碳水化合物，也有糖分，也是高热卡食物，没有减肥的效果。
  2. 无糖可乐实际上是商家的一个噱头，所谓的无糖可乐它是用一些甜味剂，比如说像木糖醇或者是阿斯巴甜，来进行替代我们的蔗糖，这么一种饮料。
  3. 从理论上讲的话，我们如果喝无糖可乐的话，的确对我们人体是不会产生特殊的热量和热卡，但是实质上我们通过检测，一些无糖可乐里边还是含有糖分的。
  4. 因为糖味剂，比方说像阿斯巴甜和木糖醇，口味口感是非常差的，尽管是有甜味，但是跟蔗糖的比较起来，味道非常非常差的。
  5. 所以一些商家实际上还会在里面加一些蔗糖，所以这种所谓的无糖可乐，不增加体重不发胖，只是一个商业的宣传而已。事实上无糖可乐里面还是有热卡的。
  6. 因此我们建议如果是想要减肥，或者是喜欢运动的人群，尽量少吃这种碳水化合物或者甜味的食物，这些食物多多少少都会增加人体的热卡的负担，使你的减肥计划失败。
  7. 多吃一些富含蛋白质和维生素的，比方说瘦肉和蔬菜，对人体是非常有效的。

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