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原庆主任医师

首都医科大学附属北京中医医院  中医科

活血化瘀可常吃哪种食物

视频内容

  1. 活血化瘀可常吃的食物:黑木耳、大蒜、深海鱼类、洋葱;此外经常进行有氧运动改善心血管状态。
  2. 食物里面能够起到活血化瘀的食物,主要指的是能够增强心肌的收缩力,改善微循环供血的这类食物。
  3. 最常见的比如说黑木耳,黑木耳它可以改善我们的血脂,抑制脂肪吸收到我们的人体内,降低血脂可以保护我们血管,免受粥样硬化的形成的困扰。
  4. 第二就是大蒜,大蒜它可以增强心肌的收缩力,改善心脏的供血功能,同时可以改善外周血管的供血的功能。
  5. 第三就是我们经常用到的深海鱼油,也就是我们说的深海鱼,深海鱼它可以抗氧化,抗氧自由基,抑制氧化还原反应,从而降低心脑血管事件的发生。
  6. 第四就是洋葱,洋葱它可以降低我们体内的血脂,同时可以改善我们外周的血液和循环的状态,使得血管壁保持一种相对光滑的情况,从而改善我们人体的血管以及供血的状况。
  7. 除了食物以外,我们也要经常做一些有氧的运动,比如说经常的做一些慢跑、瑜伽,也可以改善我们的心血管状态,起到活血化瘀的功效。

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