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张媛媛副主任医师

北京大学人民医院  消化内科

吃什么有助于排便

视频内容

多吃富含食物纤维的食物、润肠食物、促进排便的水果、植物油等有助于排便,也可药物协助治疗。

  • 便秘是我们日常生活中比较常见的一种情况,我们在生活中如果注意饮食,可以有效的改善便秘。我们建议病人可以从以下几个方面来注意:
  1. 我们可以多吃一些富含食物纤维的东西,比如说像是富含食物纤维的芹菜、青菜,以及像红薯等等;
  2. 我们可以多吃一些比较润肠的食物,像是核桃、花生、芝麻等等,因为这些食物它含有油脂,它进入体内之后有润滑肠道的作用;
  3. 我们还可以多吃一些能够促进排便的水果,比如说像是火龙果;
  4. 还可以服用一些植物油类,像是橄榄油、花生油等等,这些也有助于我们的排便。如果患者排便,确实很困难,我们建议在食疗的同时,可以加上药物,来协助治疗。

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