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原庆主任医师

首都医科大学附属北京中医医院  中医科

钙片什么时间吃最好

视频内容

钙片在清晨空腹状态下吃最好,有利于人体对钙质的吸收,同时保护胃黏膜。

  • 钙片主要是里面含有大量的碳酸钙,有的钙片里面还含有维生素D,能够在一定程度上缓解中老年人骨质疏松、缺钙引起的一些症状。
  1. 钙片的最佳服用时间应该是在清晨的时候,在空腹的时候服用的效果是最好的,因为钙片它本身是碳酸钙形成的,它可以中合一部分我们的胃酸,对我们的胃部还能起到一定的保护的作用,这个时候还能够促进人体对钙质的吸收。
  2. 但是钙片也有一些副作用,长期服用钙片的话容易出现便秘,特别是中老年人已经有习惯性便秘的时候,服用钙片的话容易加重便秘的发生。
  3. 第二就是,钙片如果长期食用的话,如果体内是酸性体质,容易导致结石的形成,特别是在尿路、胆囊容易形成结石。
  4. 如果平常是一种结石体质的话,还是尽量不要服钙片,以免体内又新生一些结石,出现一些不良的反应。

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