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原庆主任医师

首都医科大学附属北京中医医院  中医科

喝酸奶有好处吗

视频内容

喝酸奶的好处:1.补充肠道益生菌,补充营养;2.有助于减肥、健身和美容;3.防癌、抗癌。

  • 酸奶对人体的好处是非常的多的,酸奶主要是利用乳酸菌对奶制品的发酵,产生大量的有益的物质,从而改善我们人体状况的一种食品。
  1. 酸奶中它主要是含有乳酸杆菌和双歧杆菌,乳酸杆菌和双歧杆菌,是我们人体肠道内不可缺少的两种益生菌,这种益生菌可以帮助人体合成一些人体所必需的维生素,而且可以帮助人体抵御食物或者是其它药物中的有毒的成分,防止进入到血液中去。
  2. 第二就是,酸奶含有大量的低脂肪、低热量的食物,它可以增加我们人体的饱腹感,但是不会产生大量的热量,这样的话对于瘦身、减肥、美容的人群来讲,酸奶是一个不可多得的食材,可以很好的改善人体的体质,同时又不增加人体过多的能量。
  3. 长期服用酸奶,还有一定的防癌抗癌的功效,特别是对于肠道内的肿瘤,具有一定的预防作用。所以酸奶的功效是非常的多的。

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