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刘揆亮副主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院  消化内科

不吃饭能减肥吗大概多久能瘦

视频内容

不吃饭能减肥,但不建议节食减肥,因为一正常饮食就会反弹,可以控制饮食,但不能不吃。

  • 一般说不吃饭肯定是可以减肥的,要起效的话至少也得两三周以后才能够慢慢的看到效果,但是不太建议单纯的通过节食进行减肥,因为不吃饭肯定能饿瘦,但是一旦稍微恢复一点正常的饮食体重,可能就会很快的反弹,
  • 所以说不要单纯通过节食去进行控制体重,虽然控制体重是有必要的,如果说有一些对于过度肥胖的人群来讲,那会带来很多的问题,包括脂肪肝代谢综合征,糖尿病,心血管疾病,脑血管疾病,还有肿瘤都可能会跟肥胖有关,
  • 但是减肥要通过规律的控制饮食,控制食物摄入的种类,还有规律的锻炼,然后通过这些综合的方法去进行减肥和控制体重,
  • 总的来说对于身体的危害还是比较大的,一定是要通过综合的手段去改善体重,控制体重,不要单纯通过节食的手段控制体重。

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