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梁启军主任医师

江西中医药大学附属医院  肺病科

深呼吸有什么好处

视频内容

深呼吸可以使机体摄入更多氧气,第二可以稳定我们的情绪,第三可以锻炼呼吸相关的肌肉。

深呼吸它有什么好处呢?深呼吸好处非常多:

  1. 第一,它可以促进我们机体摄入更多的氧气,没有氧气我们活不了了是吧;
  2. 第二,可以促进我们机体及时的排出二氧化碳,也就是推陈出新,可以稳定我们的情绪,《内经》有一句话,“肺者,相傅之官,冶节出焉”,也就是说它是调节生命节律的,你有效的深呼吸可以让我们的代谢,整个全身的代谢更趋向正常,情绪更趋向宁静;
  3. 还有,深呼吸可以有效的锻炼我们呼吸相关的肌肉,譬如说肋间肌膈肌,使我们机体的肺功能稳步的提高锻炼;
  4. 再有,深呼吸它可以促进膈肌运动幅度增加,导致我们的腹部的压力变化,可以促进消化系统更有效的运转,改善我们的消化功能。

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