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赵晓东主任医师

北京医院  妇产科

月经期间吃什么比较好

视频内容

月经期间饮食要多吃性暖食物,如苹果、桃子等水果,少吃性凉、辛辣刺激、凉的食物。

  • 月经期是女性相对敏感的时期,这时饮食上需要一定的注意,饮食上要多吃性暖的食物,少吃性凉的食物。
  • 饮食上也要少吃辛辣刺激性食物,辛辣刺激性食物有时会加速血液循环,会增加月经量。而性凉的食物,比如山竹、西瓜、甜瓜等等,如果吃多了会诱发宫缩,宫缩有时会引起痛经,甚至会增加宫腔压力,增加经血逆流,增加子宫内膜异位症的发生。
  • 经期也不能吃凉的食物,尤其不能吃刚从冰箱拿出来的凉的食物,这些凉的食物会增加痛经的发生。
  • 经期可以适当吃苹果、桃子等暖性水果,这些食物有一定的暖宫作用。

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