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刘揆亮副主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院  消化内科

养胃的最好方法

视频内容

养胃的最好方法是保持健康生活习惯、三餐规律、情绪不要紧张,多吃新鲜的蔬菜水果。

养胃最好的办法其实就是饮食一定要规律,然后吃饭别吃一些过于刺激的,油腻的一些东西。
  1. 胃病确实三分治七分养,养胃就是要保持一个健康的生活习惯,三餐规律,避免过于焦虑紧张这些情况,避免的过于劳累过度的熬夜,这些其实都能够起到养胃的作用。
  2. 也并不是说我们养胃就一定要多去喝粥,正常的饮食不要吃太辣的,太刺激性的东西其实就可以。
  3. 然后多吃新鲜的水果蔬菜,多补充一些新鲜的维生素,对于胃黏膜的健康都是有很大的这种保护作用的。
  4. 只要是健康的一个正常的这种饮食,我们吃就是正常的米饭和菜,正常的这种瘦肉这些都没有问题,都是可以吃的。
  5. 主要是适量另外三餐,一定要这种按时的吃饭,自己要做到这些,其实都是能够起到一个养胃的作用,另外适当的喝一些粥,那么它确实也能够起到一些养胃的作用。

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