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郎昭副主任医师

北京积水潭医院  脊柱外科

仰卧起坐伤腰椎和颈椎是真的吗

视频内容

仰卧起坐伤腰椎和颈椎,任何功能锻炼超过限制都会对肌体产生损伤,仰卧起坐结合腰背部的锻炼,对腰椎都有很大的好处。

  • 任何的一项功能锻炼,它都会存在有一定的度的限制,任何这种锻炼如果超过了一定的限度,那么都会对机体产生一个损伤,我们知道对于腰椎的稳定性的维持,
  • 除了骨性结构要完整,包括它的一些周围的韧带结构要完整之外,非常重要的一点就是腰椎的肌肉一定要非常的强大,能够对腰产生很好的保护和支撑,同样对于颈椎来说也是这样,
  • 对于仰卧起坐来说实际上它本质,是能够去锻炼到咱们的腹部肌肉的一些力量,如果能够结合做一些,相应的腰背部肌肉的锻炼,对于整个腰椎的稳定性的维持都是有非常大的好处。

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