孕妇胀气排气妙招有饮食、生活起居等多方面来改变,可适当饮用白开水、少食多餐、适当运动。
- 首先要从饮食,生活,起居等等多方面去做系统的改变,在孕期建议适当的饮用开白开水,另外在饮食结构上要注意的少食多餐,避免食物在肠胃肠道内过长时间的驻留,
- 在脏器的时候,常常是由于胃部的保障以及腹部的,胃肠道中的积气而引起的,所以这个时候强调的是少量多餐,正常的可以把一日三餐改成1日5餐6餐,甚至更多,就要强调少量多餐,
- 另外强调要饮食多样化,要以容易消化 附含有优质蛋白,膳食纤维等等食物作为一个选择,另外要适当的运动,所以饮食运动的调节是缓解便秘,减轻肠胀气的一个非常好的一个手段。