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李菁主任医师

中日友好医院  心血管内科

高血压吃什么好

视频内容

高血压与食物搭配和饮食习惯有关。应低盐饮食,减少食盐的摄入量;同时要清淡饮食,注意饮食搭配和健康的饮食习惯,主食以粗粮为主,多食用新鲜的蔬菜。

  • 高血压吃什么食物好,光就饮食来说,高血压吃一些清淡的饮食比较好,不仅仅是食物的种类,最重要的是食物的搭配,和你的饮食习惯。
  • 实际上高血压,它不是说跟你吃什么食物有关系,而是跟你的饮食习惯有很大的关系,那我们有一条大家可能有这个共识,就是说要吃的淡一点,吃咸了一定是容易导致高血压。
  • 尤其是有一种人,我们叫盐敏感高血压,就有的人吃咸一点,可能不一定血压很高,但有的人稍微吃咸一点,可能血压就容易高,而且吃咸了容易造成。
  • 不但有高血压,而且你得了高血压以后,将来发生心衰的风险也很大,出现高血压的其他的,重要的并发症的风险也很大。
  • 所以这个咸一定是我们忌讳的,第二个什么要清淡,这个饮食的搭配,就是说健康的饮食习惯,我们叫地中海饮食。
  • 我们中国人很好,有时候会吃粗粮,以粗粮为主,然后蔬菜,然后加一点肉。

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