产后恢复可做产后的瑜伽缩肛运动,帮助盆底肌运动,骨盆的康复可以做产后康复,电刺激和理疗,身心的恢复。
- 产后恢复内容包括很多,第一个首先我们是要从女性产妇的身体状况方面进行的恢复,正常分娩之后人体就有一个自身的恢复的过程,它是一个自然的状态不需要特殊去进行,做任何的事情。
- 第二个身体的恢复也可以自己做一些,比如产后的瑜伽缩肛运动或凯格尔运动,这样的运动帮助我们整个的盆底肌进行康复,有助于预防以后盆底脏器脱垂的疾病,再有产道的就是产骨盆的康复可以到医院,很多医院已经开展了一些产后盆底康复的项目,比如做电刺激,一些其他的物理的治疗有助于恢复整个盆底的脏器的功能的状态,包括整个的身心的恢复身体的恢复。
- 还包括我们的精神状态的恢复,因为产后其实很特殊的时期,面临着很多的问题哺乳和孩子的整个的喂养,需要家庭和丈夫的多多关心,包括产妇的心情的恢复,很多产妇可能会发生产后抑郁,这个要尽量去避免的要保持产妇的心情舒畅。