吃零食危害比较多,首先可令人发胖,还会导致营养不良与精力衰退失眠等问题。
- 首先会使人发胖吃零食有的人就是有意无意的可能会过多的进食,很多人喜欢吃瓜子或吃一些水果、巧克力、冰激凌这些食物,使人从食物中摄入的热量,大大超过了身体生长和活动的需要,多余的热量就会转化为脂肪储存在脂肪细胞内促进脂肪肥大 ,时间久了脂肪大量的堆积就会导致肥胖,第二个多吃零食会造成营养不良,经常吃零食的人大部分时间都缺少维生素和矿物质。
- 所以都把零食称为垃圾食物,不仅如此零食还会消耗我们体内的b族维生素,来燃烧所吃进的糖类。
- 所以时间久了体内的维生素b就会逐渐减少,会使人神经紧张精神不容易集中,有的人会导致精力衰退或失眠,另外零食还让人不能吸收到正常的营养。