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胡茂荣主任医师

南昌大学第一附属医院  精神科

强迫症怎么自我调节

视频内容

强迫症早期不影响生活,可以再确认;也可接受暴露源治疗法和接纳疗法均对强迫症有帮助。

  • 强迫是常见的一种自我要求高的一种表现,如果出现了强迫症早期的一些强迫症状,可以在一定的范围内不明显影响我们的工作生活,可以在一起再评估再确认,比如作业做好了没做好可以进一步停下来看一看,想一想要不要再去把前面的作业进行再做一遍。
  • 比如关门的时候再确认关了没关上了没关,也可以进行脑袋中回想一下,我当时关了没有关门,这个时候可以对强迫症进行的治疗。
  • 其实还有一个治疗方法那就是暴露延迟疗法和接纳承诺疗法,都是对我们强迫症是有帮助的,比如检查的时候要确认自己有没有检查,先正念接纳目前的一种状态,再进一步的确认当时关门了没关门关了门可以先停下来。

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