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刘正新主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院  消化内科

柠檬水晚上喝好还是白天喝好

视频内容

柠檬水白天喝比较好,白天的时候需求水分较多,建议白天喝,而且柠檬含有大量的维生素C,还有提神的作用。要以本身机体的状态来决定,不是绝对的白天或晚上更好,因为柠檬水里面含有柠檬酸,建议大家最好不要空腹喝,因为空腹喝含酸的饮料,对胃黏膜可能会有刺激的作用,会损伤胃黏膜。白天喝是最好的,因为白天在不停工作、运动,代谢率又比较高,需要水量就比较多,可以及时进行补充,柠檬水里面含有很多的维生素C,又具有抗氧化的作用,对于白天维持正常的工作状态都非常有好处,而且喝进去的水随时还可以通过肾脏进行代谢,通过尿液排出去也不会增加心脏的负担。有一些行业非得熬夜,可能晚上喝是有利的,如果不熬夜的人晚上喝会增加晚上上厕所的次数,影响夜间的休息,胃的张力增加会增加夜间胃食管反流,所以有人会感觉不舒服,所以白天喝柠檬水比较好。

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