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潘永源主任医师

首都医科大学宣武医院  内分泌科

青汁怎么喝减肥最有效

视频内容

青汁是辅助饮料,以青汁为主减肥无特殊功效,摄入能量需小于消耗能量才能减肥,要控制饮食增加运动。

  • 青汁应该来说是大麦生长发育到二十公分到三十公分的秸秆,主要的里头含有一些纤维素还有蛋白质等,一般作为辅助饮料可以喝,如果以它为没有特殊的功效。
  • 因为所有的减肥都是能量摄入的平衡,通常摄入的能量一定要小于消耗的能量才能起到减肥的作用,大家如果想减肥一定要在专业的医生指导下进行控制饮食,减少热量的摄入同时增加运动才能起到减肥的作用。
  • 而不是单纯的靠喝某种茶水或吃某种食物来减肥,因为营养是需要均衡的一般每日的营养的成分,需要二十五种以上单一的效果对机体都是没有特别好的效果的。

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