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潘永源主任医师

首都医科大学宣武医院  内分泌科

苹果含糖量高吗

视频内容

苹果含糖量中等,可适量食用,若有糖尿病要控制摄入量,避免影响餐后血糖。

  • 苹果含糖量是中等的含糖量,一般是平均在百分之十二到十六之间,大部分苹果含量应该在百分之十五左右,对于苹果建议大家可以适量的食用,如果是糖尿病病人一定要控制摄入的总量。
  • 一般每天建议控制在一百克到二百克之间不要超量,过多的食用肯定会影响血糖的波动,而且大量的果糖的摄入对餐后血糖的影响是比较大的,所以一定要适量的食用这一类的水果,而且比如包括减肥在内一定要适当的活动,这样的饮食控制加适当活动才能可能取得比较良好的效果,而不要一味的靠这种的只吃某种食物这样营养不均衡。

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