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潘永源主任医师

首都医科大学宣武医院  内分泌科

吃车厘子会胖吗

视频内容

吃车厘子含糖比较少,但是大量食用会增加体重,建议水果适量食用,尽量在餐后两小时内吃。

  • 车厘子算含糖比较低的食物,一般对血糖影响比较少但大量食用肯定会增加体重,因为对于不管是减肥也好控制血糖也好,想要保持良好的体型必须严格控制饮食所摄入的量。
  • 虽然车厘子这一类的食物像樱桃,实际上的车厘子就是比较大的樱桃含糖量不是特别高,如果大量的食用超出热量允许范围之外仍然会增加体重,建议大家对于水果这一类的每天要适量的食用。
  • 所谓的适量可能大家是比较虚幻的概念,一般一天一百克到二百克之间是标准的使用量,最好比如像水果这一类作为两餐之间的加餐,在餐后两小时使用可能更合理,对于血糖的也更加稳定,可能更好的来平衡饮食的结构。

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