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潘永源主任医师

首都医科大学宣武医院  内分泌科

草莓含糖高吗

视频内容

草莓含糖量不算高,但不建议大量食用,食用量过大会增加负担,影响血糖波动,建议餐后吃稳定血糖。

  • 草莓属于含糖量比较低的食品,草莓含糖量一般界定百分之五以下的属于低糖的食品,像草莓樱桃等等的这一类食物的含糖量都不算太高,但即使含糖量不是特别高也不建议大家大量的食用。
  • 因为对于所有的食品食用量过大以后都会造成胃肠道等胰腺的负担,因为过大量的食用都会造成血糖的波动,而且长期大量使用肯定也不适合,正常生活适量的食用还是可以的。
  • 一般对于水果类每天要求的量是一百克到二百克,算成正常的饮食就是二到四两也还是可以了,绝大部分人的要求是在餐后两小时再去食用,对于血糖的稳定以及维护能起到比较好的作用。

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