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潘永源主任医师

首都医科大学宣武医院  内分泌科

小米粥血糖高可以吃吗

视频内容

小米粥血糖高不建议吃,所有的粥食用后会导致血糖升高,糖尿病人尽量避免喝粥。

  • 小米粥血糖高的时候也是不建议大家吃的,所有的粥类实际上都不建议血糖高的时候食用,因为所有的粥不管是大米粥还是小米粥,经过熬制以后基本成分主要是淀粉,淀粉就是多糖经过熬制以后可以分解出单糖或双糖,就是常说的葡萄糖蔗糖等。
  • 食用以后可以导致血糖迅速的升高从而引起血糖的波动,对于糖尿病的病人或血糖比较高的病人,一般不建议喝粥建议大家一定要尽量避免,不管是小米粥、大米粥也好,而且熬制的时间相对越长含单糖的含量也就越高,升血糖的速度也就越快所谓的叫升糖指数高的食品。
  • 对于糖尿病人和高血糖的病人一般尽量避免或少吃这一类的情况,如果特别想喝粥也是可以的,建议吃主食以后把喝粥放在比较靠后的时间。

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