睡眠质量不好的原因，精神心理的因素，紧张焦虑的情绪， 睡眠暂停呼吸综合征，高血压、糖尿病这些慢性疾病， 都会导致睡眠质量下降。

• 睡眠质量不好在我们的医学当中就是睡眠障碍的一种表现形式，我们说睡眠障碍表现为入睡困难，睡眠质量下降以及早醒等多种表现形式，当我们出现睡眠质量不好的时候我们要考虑以下一些原因造成的这种情况。
• 首先比较常见的就是一些精神心理方面的因素造成的睡眠质量下降，例如焦虑紧张的情绪以及白天脑力活动或者是体力活动过于繁忙，压力过大等，这些都可以导致夜间多梦，易醒等睡眠质量下降的这样的一些情况出现。
• 同时一些躯体的疾病例如睡眠呼吸暂停综合征，这样的病人在打呼噜的时候会造成睡眠的过程当中低氧血症的出现，在这个时候也会造成睡眠当中容易憋醒，做噩梦的情况出现。
• 如果这种情况出现了以后我们就应当到医院去进行一些检查来避免一些器质性的疾病造成的睡眠质量下降，此外一些躯体的疾病例如高血压，糖尿病等慢性疾病都可以在睡眠当中出现一些血压的异常或血糖的异常的升高或者降低都有可能造成睡眠质量的下降。
• 如果出现睡眠质量下降的时候，如果偶尔出现这样的情况我们只需要对症治疗就可以了，如果我们这样的睡眠质量下降超过三个月，我们就属于一种慢性睡眠障碍，在这个时候应当及时到医院就诊，明确病因并且对症治疗。