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荣春红副主任医师

中日友好医院  妇产科

坐月子可以吃水果吗

视频内容

  • 坐月子当然是可以吃水果的,在我们坐月子期间要营养均衡,其中就包括水果的摄入,本身在坐月子的时候,产妇她活动的就少,胃肠道蠕动就会差一些,又加上吃很多的鱼、肉类的东西,整体胃肠道蠕动就更差,容易产生便秘,这个时候适当的增加水果的和蔬菜的摄入,对于孕妇缓解便秘非常有好处。
  • 而且水果中富含有维生素类的这样的成分,对于营养均衡也是有很大的帮助的,在哺乳期的时候吃的水果,其实以日常常见的水果为主,相对少见的水果还是少吃,怕容易引起过敏。
  • 这种常见的水果的摄入,每天尽量的要保证有一部分的,比如说一个苹果的摄入,这是要保证的。然后吃的时候,如果说有胃肠道不适的症状,你可以把它切成小块儿,甚至是到锅里稍微的热一下、蒸一下都是可以的,或者是把水果榨成汁喝进去,也对于营养摄入和便便的改善会有好处,所以在产褥期,就是在在坐月子的时候吃水果是完全可以的。

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